Zašto omega 3 slove za "čudesne" masne kiseline?

Omega 6 i omega 3 nezasićene masne kiseline svrštavamo u esencijalne masne kiseline. To znači da su za čovjekov život bitne jer tijelo samo nije sposobno ih proizvesti.

Unosimo ih sa hranom. Najviše omega 3 masne kiseline se nalazi u plavim ribama, kao što su srdela,skuša i tuna.

Masne kiseline održavaju pravilnu strukturu staniče membrane koje omogućavaju pravilnu raspodjelu hranjivih tvari po tijelu, sudjeluju pri metabolizmu kolesterola. Istraživanja su pokazala, da ljudi, koji jedu više ribe (koje imaju omega 3), rijeđe oboljevanju od drčanih bolesti.



Kontaktirajte nas ili pratite nas na društvenim mrežama!