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MAKRELE GARDEN Mit Bohnen und Mais

Wir erken­nen die Makre­le Gar­den an wei­ßen und roten Boh­nen. Sie ent­hält auch Mais und Erb­sen. Die Sau­ce basiert nicht auf Toma­ten. Die Zuta­ten kom­bi­nie­ren sanft eine Pri­se Son­nen­blu­men­öl, Gewür­ze, Was­ser und Salz.

Wuss­ten Sie

Die Stu­die »Gesun­der Lebens­stil« des Natio­na­len Gesund­heits­in­sti­tuts zeig­te einen Trend eines unzu­rei­chen­den Gemü­se­kon­sums. Es wur­de fest­ge­stellt, dass der Anteil der­je­ni­gen, die von 2001 bis 2008 min­des­tens ein­mal täg­lich Gemü­se essen, von 67,6 % auf 56,2 % zurück­ging. Eine voll­stän­di­ge und saf­ti­ge Mahl­zeit aus Fisch und ver­schie­de­nen Gemü­se­sor­ten bie­tet eine Viel­zahl gesund­heits­wich­ti­ger Vit­ami­ne, Mine­ra­li­en und Antioxidantien.

MAKRE­LE GAR­DEN – ZUTATEN

Zuta­ten: Sau­ce 34,5 % (Son­nen­blu­men­öl, Was­ser, Toma­ten­mark, Spei­se­salz, Gewür­ze, Kar­tof­fel­stär­ke, Zucker), Gemü­se in varia­blen Antei­len 33,5 % (rote Adzu­ki­boh­nen, wei­ße Boh­nen, Mais, Erb­sen), Fisch (Makre­le – Scom­ber scom­brus) 32 %.

Izdelava:

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Durchschnittlicher Nährwert pro 100 g

Energiewert

926 kJ/223 kcal

Fette

davon gesättigte Fette

17 g

2,6 g

Kohlenhydrate

davon Zucker

6,1 g

0,5 g

Eiweiß

10 g

Salz

0,98 g

Omega 3

0,09 g