Zakaj veljajo omega 3 za "čudežne" maščobne kisline?

Omega 6 in omega 3 nenesičene maščobne kisline uvrščamo med esencialne maščobne kisline. To pomeni, da so za človeka življenjskega pomena, žal pa jih telo ni sposobno samo proizvesti. Pridobivamo jih s hrano. Največ omega 3 maščobnih kislin najdemo v plavih ribah, kot so sardela, skuša in tuna.

Maščobne kisline vzdržujejo pravilno strukturo celične membrane, kar omogoča pravilno porazdelitev hranljivih snovi po telesu, sodelujejo pri metabolizmu holesterola. Raziskave so pokazale, da ljudje, ki uživajo veliko rib (omega 3 vsebujoče), redkeje obolevajo za srčnimi boleznimi.



Stopi v stik z nami ali pa nam sledi na socialnih omrežjih!